Über die Kunst du selbst zu sein
Hypnosystemische Beratung
Atem | Tanz | Yoga

ÜBER DIE KUNST DU SELBST ZU SEIN
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Über ENDORPHINKONFETTI UND die Kunst du selbst zu sein

So wie Konfetti durch sein vieles Bunt zu „echtem“ Konfetti wird, werden auch wir Menschen erst wahrhaftig wir selbst mit dem Bewusstsein der eigenen vielen bunten Anteile, die uns ausmachen.

Jede Persönlichkeit hat vielfältige Seiten, Werte, Ressourcen und Bedürfnisse. Diese gut zu kennen, ist das Fundament für ein gelingendes Leben. Ganz besonders in herausfordernden Phasen oder Krisen ist es hilfreich, über die eigenen Ressourcen und etwas Impathie (Empathie mit sich selbst) verfügen zu können. Je mehr wir uns selbst verstehen und wertschätzen, je eher können wir uns im Leben danach ausrichten und tief mit uns und infolgedessen auch mit anderen verbunden sein.

Krise bedeutet Wendepunkt und manchmal ist der einzige Weg raus aus einer Krise mitten hindurch. Gerne begleite ich dich dabei!
Denn es ist schon eine Kunst, du selbst zu sein!

Mehr über mich …

Anliegen meiner Klienten sind:

  • Neuorientierung
  • Körperliche und emotionale Symptome
  • Persönlichkeitsentfaltung
  • Achtsamkeit und Selbstliebe
  • Hochsensibilität und Trauma
  • Entscheidungsfindung
  • Zweifeln, grübeln & bewerten
  • Auftanken nach Erschöpfungsphasen
  • Impathie/ Selbstbeziehung
  • Authentizität und Selbstwirksamkeit
  • Gelingende Partnerschaft
  • Kind & Karriere
  • Burnout vermeiden
  • Persönliche & Berufliche Krisen
  • Bestandsaufnahme des eigenen Lebens

Du hast dir einen Tag Freude, Wellness, Selbstzuwendung und Bewegung verdient?

In meinen DayTreats hast du die Gelegenheit, verschiedene Elemente aus Tanz, Yoga, Pilates, Achtsamkeit, Meditation, Breathwork, hypnosystemischen und systemischen Impulsen, innerer Arbeit und Wellness in einem freudvollen Flow zu erleben! Dabei ist mir ein stilvolles Ambiente Priorität. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Zur Zeit gibt es folgende DayTreats:

Dancing Yolates Deluxe DayTreat im DAS JAMES

Im schönsten Hotel Flensburgs DAS JAMES findet regelmäßig unser ganz besonderes Deluxe DayTreat statt. Hierbei treffen wir uns in kleiner Gruppe (max. 6-8 Frauen) und feiern einen Tag lang uns selbst! Zuerst checken wir im Raum und in der Gruppe ein, dann praktizieren wir Sequemzen aus Atemübungen, Elementen aus Achtsamkeit, Meditation. Danach folgt eine freudvolle Dancing Yolates Session. Wenn du mehr über Dancing Yolates erfahren möchtest, siehe unter Methoden. Anschließend genießen wir gemeinsam ein leichtes Mittagessen im Bistro des Spa- Bereichs und haben danach noch satte 3 Stunden Zeit, um die luxuriöse Saunalandschaft, samt Rooftop- Pool zu nutzen. Viel Zeit, dich zurück in deine Balance zu bringen, zu genießen und ein sanftes Urlaubsgefühl zu bekommen.

Ablauf

12 Uhr Ankommen
Entspanntes Ankommen im wunderschönen Yoga Shala des edlen Spas. Hier erwartet dich dein eingerichteter Platz, Tee/ Wasser und eine kleine Aufmerksamkeit.

12-14 Uhr Loslegen

  • Dancing Yolates
  • Breathwork/ Atmenpraxis
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Journaling

Ca. 14 Uhr Nähren
Gemeinsam genießen wir ein köstliches, leichtes Mittagessen im Bistro des Spas. Der großartige Koch gibt sich für uns immer ganz besonders Mühe!

Ab ca. 14.30 Uhr Entspannen
Jetzt ist Zeit, den Tag in der wunderschönen, großzügigen Saunalandschaft mit Rooftop Pool und traumhaften Ruheräumen ausklingen zu lassen.

Ganz speziell für uns gibt es einen Aufguss in der Frauensauna mit hochwertigen Ölen!

Wer mag, kann sich sogar noch eine extra Massage über die SPA – Anmeldung buchen (phone 0461 167236514) oder hinterher einen Tisch im formidablen Restaurant des Hotels zum Abendessen reservieren.

17.30 Uhr Ende
Maximal entspannt und innerlich gut ausgerichtet, mit Pfirsich weicher Haut und innerem Strahlen fährst du zurück nach Hause.

Oder gönnst dir noch ein Abendessen im Restaurant und/ oder eine Nacht im DAS JAMES (phone 0461 1672360)?

Dein Invest 139 €

Freundinnen- Aktion
Bei der Buchung zu zweit zahlt ihr jede nur 129 €, statt 139 €

Termine 2024

Sonntag, 8.9. einmalig am Sonntag! Für alle, die eine extra Portion Genuss verdienen.
Freitag, 11.10.
Freitag, 8.11.
Freitag, 6.12. mit schöner Nikolaus- Aktion

Der Betrag ist im Voraus zu entrichten. Zu Storno-Gebühren siehe bitte unter den AGBs.

Dancing Yolates Sessions

Erinnerst du dich, wie du als Kind tanzen mochtest? Einfach der Körperweisheit folgend, dich spürend, der Musik hingebend. Einfach und ausschließlich für dich, deine Wonne und Freude. Ohne darauf zu achten, wie es nach außen wirkt, wie die Bewertung ausfallen könnte, die andere dir geben? Genau so ist Dancing Yolates gemeint: Wir tanzen uns zu uns selbst! Hierbei ist es vollkommen unwichtig, ob du schon einmal Tanzunterricht hattest oder ob du den Takt hältst.

Ist nicht so schlimm, wenn es gut aussieht, aber darum geht es nicht!

Es geht einzig um das sich- in- sich- stimmig- Fühlen während du dich bewegst! Es geht darum, dich an dich selbst zu erinnern, an deine pure Essenz. Es geht darum, Gefühle in Bewegung zu bringen und sie dadurch aus der Stagnation zu lösen, wieder in den Fluss und in ein erwünschteres (Körper-) Gefühl zu gelangen. Es geht hierbei einzig um dich!

Ablauf

Wir treffen uns in einem schönen geräumigen Saal, mit großer Fensterfront und Blick auf das satte Grün des Waldes, mitten in Flensburg, gut zu erreichen. Dort richten wir unsere Plätze ein und kommen durch einige kurze Achtsamkeits- und Atemübungen in uns und in der Gruppe an. Danach folgt eine in Anlehnung an die Qualitäten der Jahreszeiten mal knackige, mal sanfte Dancing Yolates Session mit langem tiefen Shavasana, begleitet von hypnosystemischer Anleitung, wertschätzender Kommunikation, Klang und edlen Ölen. Sehr beliebt ist das Hygge- Buffet im Anschluss, bei dem wir uns erden, austauschen und ausklingen lassen. Du bist mir mit allen Anteilen herzlich willkommen!

Mitzubringen sind:

  • Yogamatte
  • Trinkflasche
  • Wolldecke
  • Kuschelsocken
  • ein kleiner Beitrag zum Hygge- Buffet (wenn du magst)

TERMINE 2024, jeweils am Sonntag von 11 – 13/ 13.30 Uhr

7.7.24
15.9.24
13.10.24
10.11.24

Dein Invest 30 €, im Voraus zu entrichten.

Bei Krankheit oder Verhinderung bitte 24 Stunden vorher Bescheid sagen, dann bekommst du deinen Betrag zurück.

Du hast Lust, dir ein paar Tage was zu gönnen? Eine Auszeit, die sowohl für deinen einzigartigen Körper, deinen wunderbaren Geist als auch für deine schöne Seele Erholung bedeutet? Dann ist ein Retreat mit Endorphinkonfetti angezeigt! In meinen nachhaltigen Retreats bekommst du sowohl Angebote für deine effektive Erholung, als auch wertvolle Impulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst: Intensive Selbstzuwendung und Selbsterfahrung, unter hypnosystemischer/ systemischer Anleitung und durch freudvolles Dancing Yolates, Yoga, Pilates und Tanz Workouts, Achtsamkeitsimpulse, Breathwork und meditative Einheiten. All dies wird durch die Wirkung stilvoller Orte, inmitten der Natur, und durch köstliche und qualitativ hochwertigen Mahlzeiten unterstützt. Ein schönes Spa mit schöner Sauna darf dabei auch nie fehlen.

Weil du es verdienst, glücklich zu sein!

Zur Zeit biete ich folgende Retreats an:

Endorphinkonfetti – das Sommer- Retreat

Wir alle wünschen uns vor allem erfüllende Beziehungen zu geliebten Menschen.

Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.

Dieses etwas besondere Retreat möchte dir eine „Räuberleiter“ in deine Impathie, dein bewusstes Selbst- Mitgefühl anbieten. Zur freudvollen Bewegung deines wunderbaren Körpers und einzigartigen Geistes laden wir dich zu DANCING YOLATES, hypnosystemische Trancen, Breathwork/ Concious connected breathing, Yoga und mehr ein. Kreiere dir dein eigenes Endorphinkonfetti!

Lade die Freude in dein Leben ein mit Juli Freudenhammer!

Programm und Infos

ENDORPHINKONFETTI – Hynosystemisches Dancing Yolates Retreat für eine gelingende Selbstbeziehung

mit Juli Freudenhammer

Die Grundlage für ein glückliches Leben sind zum Großteil erfüllende Beziehungen. Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst. Wenn du mit dir aufrichtig und wertschätzend verbunden bist, kannst du dies ebenso mit anderen sein. Je klarer dir ist, was deine Bedürfnisse sind, je näher bist du dir. Selbstzuwendung macht also Sinn: Bewusst, achtsam und wertschätzend, Körper, Geist und Seele gleichermaßen.

Für eine gelingende Selbstzuwendung bieten wir in diesem außergewöhnlichen Retreat daher ein fundiertes, reiches und buntes Methoden- Konfetti an:

  • Tägliche Dancing und Living Yolates Sessions
  • Breathwork/ Concious connected breathing für eine tiefere Verbindung zu deinem klugen Unbewussten
  • Hypnosystemisches Counceling, Trancen und Anteilearbeit
  • Achtsamkeits- und Meditationspraxis
  • Übungen für die Selbstregulation des Nervensystems

Wann? 28. – 30. Juni 2024

Wo? Urban Nature Hotel in Sankt Peter Ording Fritz- Wischer- Str. 13,
25826 Sankt Peter-Ording

Kosten:
Early Bird Special
290€ bei einer Buchung für 2 Personen
300€ solo bis zum 21.3.24
350€ ab dem 22.3.24

Urban Nature Hotel
© Arne Nagel amoa e. K.

Das Hotel

Das Urban Nature liegt direkt am Deich von Sankt Peter- Ording. Es ist ein neues, sehr Licht durchflutetes modernes Hotel, mit feinster Architektur und Blick über die Dünen und einem sehr kurzen Fußweg an den Nordseestrand.

Der schöne Yogaraum liegt im dritten Stock, genau wie das Spa mit dem feinen Namen „Lila Wolken“.

© Arne Nagel amoa e. K.

Du hast die Wahl ein Einzelzimmer für dich zu buchen oder ein Doppelzimmer mit einer Person deiner Wahl.

Programm – Ablauf

Anreisetag Freitag, 28.6.24
ab 15 Uhr: Check- in und Ankommen in deinem Zimmer
ca.16 Uhr: Treffen auf der phänomenalen Dachterrasse zum Begrüßungs- Cocktail sin Alcohol

Anschließend folgt unsere erste gemeinsame Dancing Yolates und Trance- Session im Yogaraum.

Ein very poshes Goodie bag erwartet dich mit besonderen Produkten u.A. von JAYA Yoga Fashion, FRAU GOLD, KRUUT und Nepali Gardens Tea…

Für alle, die daran teilnehmen möchten, gibt es dann ein hyggeliges gemeinsames Abendessen in Form eines „Sharing menue“ mit wunderbar vielfältigen Speisen, die vegetarisch oder vegan sein werden.

Samstag, 29.6.24
Morgens: Unsere zweite gemeinsame Session im Yogaraum
Anschließend ein reichhaltiges Frühstück am Buffet in „Aunties Breaky“ bis 12 Uhr.

Nutze nun gern die Zeit für dich, wie es passend ist: Strandspaziergang oder Sauna, Radfahren oder Mittagsstunde?

Am späten Nachmittag: Unsere dritte gemeinsame Session im Yogaraum

Du entscheidest, wie du den Abend kulinarisch ausklingen lassen möchtest. Jede, die mag, ist herzlich an unserm Tisch zum „Sharing menue“ willkommen. Teile mir gern vorab mit, ob du dabei sein möchtest.

Sonntag, 30.6.24
Morgens: Unsere vierte, letzte gemeinsame Session, individuelles Sharing und Abschlussrunde

Frühstücksbuffet in „Aunties Breaky“, Abreise „late check out“ bis 12 Uhr

Urban Nature Hotel Room
© Arne Nagel amoa e. K.

Zimmer und Verpflegung

Du kannst ein Zimmer der Kategorie INTO THE HOOD einzeln oder zu zweit buchen.

Yogamatten und Hilfsmittel bekommen wir zur kostenfreien Nutzung vom Hotel. Es empfiehlt sich allerdings eine eigene Kuscheldecke für` s Shavasana und die Segelphasen nach dem Breathwork mitzubringen.

Das Essen

Ein sehr nährendes, reichhaltiges, deliziöses Frühstücks- Buffet wird uns am Morgen im schönen „Aunties Breaky“ direkt nach der Vormittags- Session erwarten.

Abends treffen wir uns dann nach vorheriger (auch kurzfristiger) Anmeldung gemeinsam zum leckeren „Sharing- Menue“.

Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien schreibe sie mir bitte in die Anmeldung!

Urban Nature Hotel Strand
© Arne Nagel amoa e. K.

Was gibt es sonst noch?

Das Urban Nature verfügt über einen wunderbaren 800qm großen Rooftop- Wellnessbereich mit Saunen und Ruheräumen.

Dort kannst du ganz herrlich zwischen den Sessions chillen und die Prozesse tief auf Körperebene integrieren.

Wenn dir danach ist, dir von der Nordseebrise den Kopf frei pusten zu lassen, kannst du dir im Hotel ein Fahrrad ausleihen oder einen ausgedehnten Strandspaziergang genießen.

Du kannst bei Interesse auch eine individuelle Hypnosystemische Coaching Einheit oder eine Breathwork Session bei mir hinzubuchen. Schreib mich hierfür gern vorher an!

 

Transparente Kosten

Retreat- Gebühren
Early Bird
Bis zum 21.3.24 bei einer Buchung zu zweit 290€
bei einer Einzelbuchung                                   300€
Normalpreis                                                         350€
Du bekommst hierfür 4 Sessions à 2-3 Stunden Dancing Yolates, Breathwork, Hypnosystemische Trancen etc.

Hotel- Gebühren*
Doppelzimmer für beide Nächte pro Person 219€
Einzelzimmer für beide Nächte                       398€

*Die oben genannten Preise enthalten:

  • 2 Übernachtungen
  • 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Nutzung des Wellnessbereichs
  • WLAN in allen Zimmern
  • Yogamatten- und Hilfsmittel-Nutzung

 

Teile mir bitte vorab mit, ob du und mit wem du das Zimmer teilen möchtest oder ob du es zur Einzelnutzung beziehen magst. Die Bezahlung dieses Anteils erfolgt entspannt bei Abreise vor Ort im Hotel. Eine Anzahlung ist hierfür nicht notwendig. Kostenfrei stornieren kannst du dein Zimmer bis 7 Tage vor Retreatbeginn. Ansonsten besteht die Möglichkeit, dass du Ersatz für deinen Platz findest.

Die Kosten für das Retreat sind binnen 3 Tagen nach Anmeldung an mich zu entrichten. Zu den Stornogebühren lies dir gern meine AGB durch. Mit der Zahlung ist dir der Platz sicher. Sollte das Retreat ausfallen, bekommst du deinen Betrag selbstverständlich zurück.

An Extraleistungen sind die Abendessen für je 49€ pro Person inklusive Wasserpauschale, E- Ladestationen KfZ für 10€/ Tag, Tiefgaragennutzung für 8€/ Tag, Kurtaxe an die Gemeinde und alles, was du dir sonst noch gönnst an Getränken, Kuchen etc. zu nennen.

Urban Nature Hotel Strand Fahrrad
© Arne Nagel amoa e. K.

Das Herbst Retreat "Endorphinkonfetti x Tutti"

Nachdem das Sommer- Retreat binnen kurzer Zeit ausgebucht war, ist es nur folgerichtig, euch ein ähnliches Angebot für die nächste Jahreszeit zu machen. Et voilá: Hier kommt es!

Wie wäre es, mit dir selbst noch vertrauter zu sein, wohlwollender, akzeptierender. Wie dürfte es sich anfühlen, dir wertschätzender zu begegnen? Und ich meine im Alltag, nicht nur auf der Yogamatte, sondern eher als neue Haltung dir selbst gegenüber.

Denn auch auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: Die Beziehung, die du mit dir selbst führst, ist die wichtigste in deinem Leben – ein Leben lang!

Um sich gut zu fühlen, darfst du dich gut kennen und deine Bedürfnisse erkennen. Wenn ein Bedürfnis lange Zeit nicht beachtet wird, vielleicht sogar weggedrückt oder missachtet, dann kann es passieren, dass es sich verkleidet als anderes Bedürfnis den Weg in dein Bewusstsein bahnt.

Daher ist es mir ein Anliegen, mit dir zu lauschen, deine Bedürfnisse zu de- chiffrieren und anzusehen. Dazu gibt es in diesem Retreat ausreichend Zeit, Impulse und Ruhe, sodass du mit mehr Klarheit darüber zurück in dein Leben fahren und diese Tools beibehalten kannst.

Das ist im trubeligen Alltag oft gar nicht so einfach, denn das Dröhnen und Tönen der Bedürfnisse Anderer, des Chefs, der Freunde, Kinder, Partner, Eltern und so weiter ist oft lauter zu hören als das sanfte eigene innere Wispern nach vielleicht Ruhe, Zeit für dich selbst, Schlaf oder Party, Bewegung oder Frischluft. Und dazu kommt noch, dass wir oft darauf trainiert sind, empathisch und sozial auf die Bedürfnisse anderer, vielmehr als auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen. Also ist es vielleicht jetzt deine Zeit, dich um das nach innen Lauschen zu kümmern. Deinen Muskel zu trainieren, mit dem du deine eigenen Bedürfnisse einfacher, vielleicht direkter wahrnehmen kannst. Und dabei brauchst du nicht unsozial oder egoistisch zu werden! Wir pfeilen lediglich an der Priorisierung. Denn es könnte sein, dass dich dieses Retreat lockt, weil du etwas zu weit nach hinten gerückt bist in dieser Hitliste, also:

Let`s train your Bizeps, Ladys– your „BEDÜRFNIS- BIZEPS“!

In diesem Retreat der etwas besonderen Art möchten wir mit dir deinen „Bedürfnis- Bizeps“ trainieren. Wir werden Fragen erkunden wie:

  • Welches Bedürfnis meldet sich da gerade und WOFÜR?
  • Was brauche ich, um gut mit mir verbunden zu sein?
  • Wonach ist mir jetzt? 

Es wird Angebote geben, um dir selbst eine gute Zuhörerin zu werden, um die Signale deiner Seele und deines Körpers besser deuten lernen zu können, um dein SELBSTMITGEFÜHL -deine Impathie – anzubahnen, zu vertiefen oder dir überhaupt erstmal zu erlauben.

Wir laden wir dich ein zu Concious conneced Breathing/ Breathwork/ dem bewussten verbundenen Atem, um einen Zugang zu deinem klugen Unwillkürlichen anzubahnen. Wir werden mit LIVING & DANCING YOLATES in intensive, freudvollen Bewegung und sanfte Meditation eintauchen, dazu in hypnosystemische Trance und Anteilearbeit schnuppern, etwas achtsames Yoga genießen und uns mit Kreativität durch Journaling u.a. (SURPRESA!) näher mit unseren vielfältigen Seiten vertraut machen.

Wer bereits im Sommer- Retreat dabei war, wird hier die Möglichkeit zur Festigung und Vertiefung durch neue und ergänzende Methoden, Impulse und tools bekommen.

Dive deep into your Impathie! Endorphinkonfetti x tutti!

Und natürlich, die die mich kennen, ahnen es bereits, es wird auch wieder ein grandioses kleines, feines  GOODIEBAG im Herbststyle für jede von euch geben! Diesen Teil liebe ich persönlich so, so sehr: Euch zu verwöhnen!

Lade die Impathie in dein Leben ein
mit Juli Freudenhammer!

Programm und Infos

ENDORPHINKONFETTI per TUTTI– Hynosystemisches Retreat für deine Impathie
mit Juli Freudenhammer

Deine Beziehung zu dir begleitet dich ein Leben lang, in jedem Moment hast du die Wahl, wie du mit dir umgehen möchtest, wie deine Haltung zu dir ist. Dürftest du häufiger milde, achtsam, wertschätzender mit dir umgehen? Dich ein Mü mehr dafür achten, was du alles schon erlebt, durchlebt, getragen, ertragen, gekämpft und geschafft hast? In diesem Retreat geht es genau darum: Sich selbst wohlwollender zu begegnen – und das nicht nur auf der Yogamatte 2 x in der Woche. Sich selbst impathisch zu begegnen als Grundhaltung, werden wir anbahnen und üben und vertiefen- je nachdem auf welchem Level du bereits mit dir unterwegs bist (all levels welcome!).

In diesem hypnosystemischen Retreat hast du immerzu Wahlfreiheit, aus dem reichen und bunten Angebot an Möglichkeiten das zu nehmen, was dir dienlich ist, um in eine wertschätzende Grundhaltung zu dir selbst zu tauchen. Dafür ist das Erkennen und Wahrnehmen deiner Bedürfnisse grundlegend. Wer nicht weiß, was er will, kriegt selten, was er will. Daher kannst du dieses Retreat als Trainingseinheit für deinen „Bedürfnis- Bizepz“ nutzen: Ob es nun die Wahlfreiheit des Einzel- oder Doppelzimmers betrifft oder deiner Teilnahme am gemeinsamen Abendessen in der Gruppe: Ich würde sehr dafür werben wollen, im eigenen Sinne, wohlwollend für dich zu entscheiden, was stimmig und dienlich ist, um dich gut mit dir verbunden zu fühlen.

Wann? 20. -22.9.2024

Wo? Urban Nature Hotel in Sankt Peter Ording Fritz- Wischer- Str. 13,
25826 Sankt Peter-Ording

Kosten:
Early Bird Special
290€ bei einer Buchung für 2 Personen bis 30.6.2024
300€ solo bis zum 30.6.2024
350€ regulär

Programm – Ablauf

Anreisetag Freitag, 20.9.24
ab 15 Uhr: Check- in und Ankommen in deinem Zimmer.
ca.16 Uhr: Treffen bei gutem Wetter auf der phänomenalen Dachterrasse zum Begrüßungs- Getränk.
Anschließend folgt unsere erste gemeinsame Session im Yogaraum.
Für alle, die daran teilnehmen möchten, gibt es dann ein hyggeliges gemeinsames Abendessen in Form eines „Sharing menue“ mit wunderbar vielfältigen Speisen, die vegetarisch oder vegan sein werden.

Samstag, 21.9.24
Morgens: Unsere zweite gemeinsame Session im Yogaraum.
Anschließend ein reichhaltiges Frühstück am Buffet in „Aunties Breaky“ bis 12 Uhr.
Nutze nun gern die Zeit für dich, wie es passend ist: Tea- time mit der BFF, Strandspaziergang oder Sauna, Radfahren oder Mittagsstunde?
Am späten Nachmittag: Unsere dritte gemeinsame Session im Yogaraum.
Du entscheidest, wie du den Abend kulinarisch ausklingen lassen möchtest. Jede, die mag, ist herzlich an unserm Tisch zum „Sharing menue“ willkommen. Teile mir gern vorab mit, ob du dabei sein möchtest.

Sonntag, 22.9.24
Morgens: Unsere vierte, letzte gemeinsame Session, individuelles Sharing und Abschlussrunde.
Frühstücksbuffet in „Aunties Breaky“, Abreise „late check out“ bis 12 Uhr.

Zimmer

Du kannst ein Zimmer der Kategorie INTO THE HOOD mit schönem Blick in den Wald entweder einzeln oder aber zu zweit buchen.
Yogamatten und Hilfsmittel bekommen wir zur kostenfreien Nutzung vom Hotel gestellt. Es empfiehlt sich allerdings eine eigene Kuscheldecke für` s Shavasana und die Segelphasen nach dem Breathwork mitzubringen. Wenn du jedoch lieber deine eigene Yogamatte nutzen möchtest, kannst du sie gerne mitbringen. Wie im ganzen Retreat: Wähle, was dir dienlich ist, um dich gut und wohl mit dir zu fühlen!

Das Essen

Ein sehr nährendes, reichhaltiges Frühstücks- Buffet wird uns am Morgen im schönen „Aunties Breaky“ direkt nach der Vormittags- Session erwarten.
Abends treffen wir uns dann nach vorheriger (auch kurzfristiger) Anmeldung gemeinsam zum leckeren „Sharing- Menue“. Nach hypnosystemischer Grundhaltung kannst du für dich frei entscheiden, ob du dabei sein magst oder dir beispielsweise lieber am „SPÄTI“, dem hotelinternen Kiosk/ Büdchen oder draußen etwas zu Essen holen magst.
Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien schreibe sie mir bitte in die Anmeldung!

Was gibt es sonst noch?

Das Urban Nature verfügt über einen wunderbaren 800qm großen Rooftop- Wellnessbereich mit Saunen und Ruheräumen, sowie einer Bar.
Dort kannst du ganz herrlich zwischen den Sessions chillen und die Prozesse tief auf Körperebene integrieren.
Wenn dir danach ist, dir von der Nordseebrise den Kopf frei pusten zu lassen, kannst du dir im Hotel ein Fahrrad ausleihen, um ins Dorf zu radeln oder einen ausgedehnten Strandspaziergang genießen.
Bei Interesse besteht die Möglichkeit, im Voraus eine individuelle Hypnosystemische Coaching Einheit oder eine Breathwork Session bei mir hinzuzubuchen. Schreib mich hierfür gern vorher an!

Transparente Kosten

Retreat- Gebühren
Early Bird bis Ende Juni 2024
Bei einer Buchung zu zweit                           290€
bei einer Einzelbuchung                                 300€
ab 1.5.24 Normalpreis                                      350€

Hotel- Gebühren*
Doppelzimmer/ Nacht                                       265€
Einzelzimmer / Nacht                                        245€

*Die oben genannten Preise enthalten:

  • Übernachtungen
  • 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Nutzung des Wellnessbereichs
  • WLAN in allen Zimmern
  • Yogamatten- und Hilfsmittel-Nutzung

Teile mir bitte vorab mit, ob du und mit wem du das Zimmer teilen möchtest oder ob du es zur Einzelnutzung beziehen magst. Die Bezahlung dieses Anteils erfolgt entspannt bei Abreise vor Ort im Hotel. Eine Anzahlung ist hierfür nicht notwendig. Kostenfrei stornieren kannst du dein Zimmer bis 7 Tage vor Retreatbeginn. Ansonsten besteht die Möglichkeit, dass du Ersatz für deinen Platz zu findest.
Die Kosten für das Retreat sind binnen 5 Tagen nach Anmeldung an mich zu entrichten. Zu den Stornogebühren lies dir bitte vorab meine AGB durch. Mit der Zahlung ist dir dein Platz sicher. Sollte das Retreat ausfallen, bekommst du deinen Betrag selbstverständlich zurück.
An Extraleistungen sind die Abendessen für je 49€ pro Person inklusive Wasserpauschale, E- Ladestationen KfZ für 10€/ Tag, Tiefgaragennutzung für 8€/ Tag (man kann aber auch draußen kostenfrei seinen Wagen abstellen), Kurtaxe an die Gemeinde und alles, was du dir sonst noch gönnst an Speisen und Getränken etc. zu nennen.

Im 1:1 Coaching sehen wir uns gemeinsam, auf Herz- und Augenhöhe, dein Thema an. Dein Anliegen kann vordergründig privater oder beruflicher Natur sein oder auch beides. Meistens fließt das eine eh ins andere. Ich biete dir dabei meine „Brille“ an, meine Sichtweise auf hypnosystemischer Grundlage, einer Form der Psychotherapie und psychologischen Beratung, die Systemische Therapie bzw. Beratung mit Hypnosetherapie Elementen vereint. Dafür braucht es erstmal die Würdigung deines bisherigen Lebensweges und deiner Lösungsversuche, bevor du selbst neue konstruktive Ideen entwickeln und neue Muster erproben magst. Dafür biete ich dir gerne mein Geleit. Denn ich bin davon überzeugt, du darfst dich deiner Lebenserfahrungen, Ressourcen und Talente erinnern, um in ein erwünschtes inneres Erleben zu kommen.

Glück ist dein Geburtsrecht! Mache davon Gebrauch, damit es nicht ungenutzt verpufft!

Zur Zeit gibt es folgende Angebote:

All meine Angebote können zur Entwicklung deiner Persönlichkeit dienlich sein. Sie ersetzen jedoch keine Art von therapeutischer Behandlung und erheben keinen Anspruch auf Heilung / Wirksamkeit.

Individuelle Beratung

Meine Beratung integriert unterschiedliche Methoden, schwerpunktmäßig arbeite ich hypnosystemisch. Grundsätzlich gilt: Alles wird miteinander abgestimmt und ich setze mein Wissen so ein, dass es dir am besten hilft, deinem Ziel näher zu kommen. Dabei findet unsere Begegnung auf Herz- und Augenhöhe statt, wir begegnen und als gleichberechtige Partner im Prozess. Das bedeutet für mich, dass ich mich nicht über dich stelle und nur du selber wissen kannst, ob eine bestimmte Intervention für dich passend erscheint. Ich kann dir als Expertin Angebote machen und wir prüfen diese dann gemeinsam auf Zieldienlichkeit für dein Anliegen. In diesem Prozess ist es mir wichtig, eine authentische, herzliche und klare Kommunikation zu etablieren.

Krisen als Einladungen zur Potenzialentwicklung

Ich glaube daran, dass Symptome, Problemmuster oder Konfliktsituationen Entwicklungsmöglichkeiten für uns als Menschen bieten, die uns einladen, innerlich zu wachsen und unser Potential zu entfalten. Menschliche Krisen sehe ich nicht als fehlerhaft an, die es zu reparieren gilt, sondern als Gelegenheit, tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen und mehr über sich und die eigenen Bedürfnisse und deren Verwirklichung zu lernen.

Innerhalb der Beratung gehe ich sowohl lösungsfokussiert als auch prozessorientiert vor. Sie darf dich darin unterstützen, in Zukunft mehr von deinem eigenen Potential zu verwirklichen und der Mensch zu werden, der du sein möchtest. Dabei begegnet uns auf dem Weg in diese Wunschzukunft häufig auch unerwarteter und manchmal zunächst unangenehmer Besuch aus der Vergangenheit: Dies sind alte seelische Wunden (Traumata), Überlebensstrategien oder vernachlässigte Anteile unserer Persönlichkeit, die Würdigung und Verständnis einfordern. Es ergibt sich im Prozess also häufig ein Pendeln zwischen „Gehen mit dem, was auftaucht“ und „Ausrichten auf die eigenen Ziele und Werte“.

Neben hypnosystemischen Methoden können wir bei Bedarf auch auf Achtsamkeits- und, Körperübungen, Entspannungsverfahren, kreative Ausdrucksformen, wie Tanz oder auch das Journaling zurückgreifen.

Gerne können wir auch Sinn- und spirituelle Fragen in die Beratung mit einbeziehen. Mein hyggeliger Beratungsraum bei Flensburg bietet dafür eine geschützte Atmosphäre. Alternativ biete ich dir die Möglichkeit zur Beratung online an.

Schweigepflicht: Alles, was wir miteinander besprechen wird absolut vertraulich behandelt.

Honorar: 60 Minuten Einzelperson kosten 90 €.
Max. 15 Minuten Kennlerngespräch (optional am Telefon) vorher ist gratis.

ImpathieKonfetti – Training zur Stärkung von Resilienz & Selbstannahme

Business und Privates Coaching

Empathie ist das Mitgefühl, was wir anderen entgegenbringen. Wie wäre es, wenn du dieses Mitgefühl einmal dem wichtigsten Menschen in deinem Leben, dir, entgegenbrächtest?

Wofür?

Deine Beziehung zu dir selbst entscheidet über die Qualität all deiner Beziehungen, die zum Liebespartner, deinen Eltern, Freunden, Kindern, Kolleg*innen… allen!

Hast du wenig Zeit, etwas für dich zu tun, wie z.B. Musik hören, Sport oder einfach nur SEIN?

Reagierst du immer wieder impulsiv, gekränkt oder ungerecht und verstehst nicht, wieso?

Fühlst dich manchmal überfordert und gestresst vom Leben mit seinen vielen Herausforderungen?

Das muss nicht so bleiben!

Im ImpathieKonfetti- Programm sehen wir uns genau an, was es braucht, um dir selbst wieder näher zu kommen und dadurch mehr Klarheit – Ausrichtung – Balance zu erleben und (wieder) mehr Nähe und Innigkeit mir zuerst dir selbst und in der Folge mit anderen zu genießen. Ich leite dich gerne dort hinein, durch Atempraktiken, Körperübungen und eine fundierte, wertschätzende Beratung auf Augen- und Herzhöhe.

Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Dieses Training bietet dir ein Paket aus vielfältigen Elementen und ganz individuellem „Konfetti“ an:

  • Hypnosystemische 1:1 Beratung im geschützten Raum – individuell, persönlich, fundiert und effizient
  • Stärkung der emotionalen Kompetenz z.B. durch innere Anteile- Arbeit und Aktualisierung der Wunschliste für ein gelingendes Leben
  • Stärkung der mentalen Ebene durch z.B. Atempraktiken, kreativer Ausdruck, Nervensystemregulierung
  • Übungen für ein besseres Körperbewusstsein durch z.B. Yoga, Tanz, neurogenes Zittern
Ablauf

1. In der ersten Phase KLARHEIT eruieren den jetzigen Status:

  • Was ist dein Anliegen?
  • Was ist nicht (mehr) dienlich?
  • Wovon mehr?

2. In der zweiten Phase AUSRICHTUNG erkunden wir mögliche Wege zum erwünschten (Er-) Leben und gehen in die Umsetzung:

  • Was darf dich auf dem Weg unterstützen?
  • Was taugt dafür? (z.B. mehr Bewegung, mehr für das Bewusstsein…?)

3. In der dritten Phase BALANCE wird von dir mit meiner Begleitung fein nachgetuned:

  • Wo ging es in Momente erwünschten Erlebens?
  • Wo weniger?

Am Ende werden wir das neu Erfahrene aus der Adler- Perspektive ansehen und du wirst dir klar darüber werden, was du davon abrufen möchtest und was du loslassen magst.

Du hast die Wahl, wie intensiv es werden darf:

 
Small 6- wöchiges Training

Dieses Paket ist für dich das Richtige, wenn du bereits mitten auf deiner Reise zu dir bist und nun spürst, es darf jetzt mit Unterstützung leichter werden.

  • Vorgespräch mit Klärung deines persönlichen Schwerpunkts
  • 6 x 50 Min 1:1 Live Call oder vor Ort in meinem Beratungsraum
  • 6 x Atem- oder Körpertherapeutische Übungen
  • wöchentliche Impulse für z.B. die Entlastung deines Nervensystems
  • Abschlussgespräch

Preis 640 €  

Dieses Paket ist für dich das Richtige, wenn du am Anfang stehst, merkst, es darf und sollte sich etwas verändern, aber dir unsicher bist: Wie und wo beginnen? Du darfst in deinem Tempo in dein erwünschtes (Er- ) Leben wachsen, ohne Hast und ohne konkreten Plan. Es darf sich entwickeln und du darfst dich mehr hineinfallen lassen.

Medium 8- wöchiges Training
  • Vorgespräch mit Klärung deines persönlichen Anliegens
  • 8 x 50 Min 1:1 Live Call oder vor Ort in meinem Beratungsraum
  • 8 x Atem- oder Körpertherapeutische Übungen
  • wöchentliche Impulse für z.B. die Entlastung deines Nervensystems
  • Abschlussgespräch

Preis 800 €

Zu deinem Training bekommst du von mir ein Notizbuch als Geschenk.

Nutze zur Anmeldung direkt das Kontaktformular oder frage nach einem ca. 15- minütigen gratis Vorgespräch. Lese bitte die AGB auf dieser Homepage dazu durch. Ein Paket ist innerhalb eines Zeitrahmens von gebuchter Sitzungszahl +14 Tage nutzbar. In besonderen Lebenssituationen ist dieser Zeitrahmen ggfs. zu erweitern.

Personal Breathwork Session

Tiefwärts, bitte! Das bewusste geleitete Atmen, wie der verbundene Atem oder Pranayama aus dem Kundalini Yoga, sind kraftvolle Methoden, um dich wieder tief mit deinem Körper zu verbinden. Bei einer Atem- Session können sich alte seelische Wunden, Traumata, zeigen und gelöst werden. Hierfür bedarf es einer engen, vertrauensvollen und sicheren Begleitung. Du hast die Möglichkeit, dir selber sehr nahe zu kommen und alte durch neue Gehirnverknüpfungen zu ersetzen.

In meinem Beratungsraum können wir mithilfe von Musik oder Stille die passende Form des gelenkten Atems praktizieren. Was dir in deinem individuellen Prozess dienlich ist, finden wir vorher durch 1:1- Gespräche heraus und stimmen genau ab, ob du lieber sitzend oder gleich liegend beginnen möchtest, mit geöffneten oder geschlossenen Augen, mithilfe von unterstützender Musik oder lieber in Stille.

Da hierbei tiefe innere Prozesse ausgelöst werden können, die verantwortungsvoll und sicher gehalten werden wollen, biete ich Breathwork nie isoliert an, sondern ausschließlich, wenn wir bereits einige Zeit gemeinsam gegangen sind. ‘Cause it’s a kind of magic!

Bei Interesse sprich mich gerne dazu an!

Traumasensibles Yoga Flensburg

Das TSY ist besonders dienlich, wenn du von dir weißt, dass du nicht nur auf geistiger Ebene, beispielsweise in der Psychotherapie oder psychologischen Beratung, sondern auch auf körperlicher Ebene deine Verbundenheit zu dir selbst stärken möchtest. Dies ist insbesondere nach Schocktrauma, Bindungstrauma, Entwicklungstrauma und ganz besonders auch für feinfühlige Menschen, wie Hochsensible oder hochempathischen Personen (abgekürzt auch HSP für hightly sensitive Person), empfehlenswert.

Du bekommst hierbei eine wertschätzende Kommunikation in einer kleinen festen Frauengruppe in einem größtmöglichen „safe space“ angeboten, in der du die Asanas varrieren kannst, wie du möchtest und neue Selbstregulationsmethoden erproben kannst. Dabei darf die geballte Frauenenergie, die Yin- Energie, genutzt werden, denn:
Trauma heilt nur in Gemeinschaft!

Zur Zeit gibt es folgende Events:

Traumasensibles Yoga für Frauen

Ende Mai startet das traumasensible Yoga für Frauen. Wir treffen uns dafür in kleiner fester Gruppe von maximal 6 Frauen für 6 Einheiten à 90 Minuten im hellen, Licht durchfluteten, schönen neuen Studio am Meer in Wassersleben.

Wofür traumasensibles Yoga?

Du musst nicht zwangsläufig ein Schocktrauma erfahren haben, um ein dysreguliertes Nervensystem oder den Wunsch nach mehr achtsamer Anleitung in deiner Yogapraxis und einer kleinen Gruppe zu haben. Viele von uns haben (frühkindliche) Entwicklungs- oder Bindungstraumata in den Zellen, die von so vielem und ohne böswilliges Zutun der liebenden Eltern herrühren können. Zu frühes Fremdbetreut- werden, zu wenig Aufmerksamkeit in sensiblen Entwicklungsphasen, zu früh zu viel Verantwortung oder Eltern, die selbst Schwierigkeiten hatten, Sicherheit in sich zu finden – all das kann dazu geführt haben, dass es dir heute als Erwachsene lieber ist, dich in einer kleinen Gruppe zu bewegen, ruhigere Musik beim Yoga zu hören oder in Stille zu praktizieren. Es ist gut möglich, dass dir ein Trauma nicht bewusst ist und du aber die Ahnung hast, dass dir diese Rahmenbedingungen einfach guttäten. All das darf sein. Du bist mit all deinen Anteilen herzlich willkommen.

Traumasensibles Yoga könnte für dich interessant sein, wenn…

  • du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommen möchtest
  • du mehr Sicherheit aus dir heraus erfahren möchtest
  • du dir mehr emotionale Stabilität wünscht
  • dir eine wohlwollende und herzoffene Atmosphäre wichtig ist
  • du Wahlfreiheit in den Asanas möchtest
  • du individuelle Annahme und Anleitung in deiner Yogapraxis magst
  • du hochsensibel/ hochempathisch bist
  • du praktische Impulse zur Selbstregulation erfahren willst
  • du dir deiner Kraft und Ressourcen bewusster werden möchtest
  • du gesunde Grenzen finden und setzten möchtest
  • du mehr in die Klarheit kommen willst
  • du innere Ausrichtung und Orientierung erfahren möchtest

Kursbeginn:

  • Herbst 3. 9. bis 8.10.2024
  • Winter 29.10. bis 3.11.2024

Der Kurs kostet 90 €,
und findet Dienstags von 18 -19.30 Uhr statt.
Fester Frauen- Kurs!

Bei Fragen oder für eine Anmeldung schreibe mir gerne! Ich freue mich auf dich!

Klientenstimmen

Website-Fotos von Carolin Cohrs & Jan Gemkow. Danke!

Website-Fotos von Carolin Cohrs & Jan Gemkow. Danke!